紅酒與健康

葡萄酒與健康的話題并沒有像二十多年前那樣備受媒體關(guān)注。這一波媒體的關(guān)注推動了內(nèi)陸和香港兩岸葡萄酒行業(yè)第一次短暫繁榮：遺憾的是，1997年的金融危澆滅了二十世紀九十年代亞洲葡萄酒市場正規(guī)化的強勁勢頭。

每年我都會在法國逗留至少月余(通常是兩個月或更長時間)。因而， 面包、奶油、黃油和肥肉等日常飲食，會讓我攝入大量脂肪和碳水化合物。雖然美國三十年前風靡一時的阿特金斯飲食法(Atkins)已不再流行，但許多因之衍生而來的無/低碳水化合物節(jié)食法仍不絕于耳。

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法國人的膳食可謂是“反”阿特金斯飲食。盡管他們?nèi)粘�攝入大量脂肪，但冠心病發(fā)病率和肥胖比率卻遠低于同齡的美國人。二十世紀九十年代初，亞洲人對葡萄酒突然間產(chǎn)生濃厚的興趣，部分歸因于美國哥倫比亞廣播公司在1991年11月播出的一檔名為《法國悖論》的節(jié)目。這部60分鐘紀錄片的前提是：盡管法國人膳食中脂肪含量很高，但葡萄酒是降低心血管患病風險的一個主要因素。

這部紀錄片引發(fā)了大量的研究，試圖駁斥或支持這一論點。近30年后，大量研究反駁了這一理論，聲稱有益健康的不僅僅是葡萄酒本身，還有適量飲酒。也有證據(jù)表明，葡萄酒不是該悖論的唯一支撐，諸如生活方式、脂肪攝入類型等因素，也都同樣重要。

然而，最有力的證據(jù)仍來自紅葡萄酒陣營。日本、中國、澳大利亞、美國、英國和法國等國家進行的大量研究和科學調(diào)查表明，適度飲用紅葡萄酒有益于心血管健康和人體代謝。每天喝幾杯紅葡萄酒可以降低罹患心臟病的風險，甚至可能讓人更加快樂!

近年來，紅葡萄酒中的特殊抗氧化成分如白藜蘆醇和原花青素已經(jīng)被檢測出，甚至被制藥公司包裝成保持年輕健康的即食藥丸。最佳效果所需分量仍在研究中，且效果也存在巨大個體差異。享用紅酒有很多非出于健康的原因：僅是因為它味道不錯，能提升用餐體驗。

隨著科學研究的深入，生活方式和飲食類書籍開始以新的視角剖析葡萄酒。在《法國悖論》節(jié)目播出幾年后，一本探索人與葡萄酒的暢銷書出版發(fā)售——《法國女人不會胖：快樂飲食的秘訣》。該書作者米雷耶·吉利亞諾(Mireille Guiliano)曾任凱歌香檳(Veuve Clicquot)首席執(zhí)行官。書的前提是：法國女性與食物的關(guān)系更為和諧(她們酷愛美食但不極端)，她們飲用葡萄酒，因而生活方式更為積極健康。這本書暗含的一個重要思想則是：飲食份量的控制比食物的脂肪含量或卡路里高低更加重要。享用(適度的)葡萄酒是吉利亞諾解鎖的“秘訣”之一。

美酒佳肴讓人盡興的原因之一，正是慢下來享受此刻。我在法國時，晚飯的用餐時間比在香港至少長兩倍——因為在外用餐時是服務(wù)速度較慢，而在家里準備飯菜，選用市場上新鮮美味的時令食材，則讓人享受�？煽诘氖澄铮�它在精神、情感和身體上都令人滿足，就像周日市場上的優(yōu)質(zhì)西紅柿，甜美多汁的哈密瓜和爽脆可口的青豆。若有了一桌美味，再小酌些許葡萄酒，這樣的點睛之筆，將成就一個用心、值得品味的時刻。當然，葡萄酒在文中的健康功效也是必不可少的——白藜蘆醇和原花青素就是我的日常維生素。