吃什么對眼睛好？推薦湯臣倍健健視佳越橘葉黃素

隨著人們用眼越來頻繁，導(dǎo)致出現(xiàn)的眼部問題也就越來越多。很多人在長時(shí)間用眼時(shí)，都會出現(xiàn)眼干、眼酸、眼脹等問題，已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了正常的學(xué)習(xí)和工作。所以平時(shí)就需要保護(hù)好眼睛。保護(hù)眼睛需要從多方面著手，其中注意營養(yǎng)對保護(hù)眼睛起到了很重要的作用，所以平時(shí)可以多吃一些對眼睛的好的食物。那么吃什么對眼睛好呢?下面就來看看吧!

1、紫薯

紫薯中含有豐富的花青素，花青素能強(qiáng)化微血管彈性，促進(jìn)微血管血液循環(huán)，維持正常眼球壓力，消除眼睛肌肉疲勞、水腫，能夠活化和加速視紫質(zhì)的再生，促進(jìn)視覺敏銳度。還具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能夠有效的清除自由基，減少自由基對眼睛所造成的傷害。所以，平時(shí)可以多吃一些紫薯，可以起到護(hù)眼的作用。

2、胡蘿卜

胡蘿卜是公認(rèn)的護(hù)眼食物，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化維生素A，維生素A是對于眼睛來說非常重要的營養(yǎng)素，是構(gòu)成視覺細(xì)胞內(nèi)感光物質(zhì)的成分。我們在盯著電腦屏幕、手機(jī)時(shí)，會消耗大量的維生素A，當(dāng)缺乏維生素A時(shí)，可能會導(dǎo)致暗適應(yīng)能能力下降、眼睛干澀。所以平常多吃一些胡蘿卜，來補(bǔ)充眼睛所需要的營養(yǎng)。

3、櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素，不僅含有維生素A，還含有大量的維生素C，維生素C對眼睛有很對益處，能夠減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。所以，平時(shí)可以對吃一些櫻桃，對眼睛也有好處。

4、海帶

海帶中含有多種微量元素，除了富含碘之外，還含有天然甘露醇成分，甘露醇是海帶表面有一層厚厚的“白霜”，能夠幫助人體調(diào)節(jié)眼部壓力，平時(shí)可以適量的吃一些海帶，對維持正常眼壓有好處。

5、菠菜

菠菜不僅是一種營養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，還是護(hù)眼佳品。菠菜中含有的葉黃素非常豐富，葉黃素是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素，能夠吸收大量的藍(lán)光，有效的防止藍(lán)光損傷眼睛視網(wǎng)膜，還具有抗氧化的作用，能夠減少氧化脅迫對眼睛的傷害。所以，平時(shí)多吃一些菠菜能夠起到很好的護(hù)眼作用。

除了以上這些食物，還可以吃湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，同樣也可以起到護(hù)眼的作用。

湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，在全球范圍內(nèi)精選優(yōu)質(zhì)原材料，選用厄瓜多爾/美國進(jìn)口的葉黃素酯，葉黃素酯是葉黃素安全的來源之一，能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為葉黃素，吸收率和穩(wěn)定性都比普通葉黃素要好;選用意大利進(jìn)口的越橘提取物，越橘提取物中富含花青素，含量大約比普通藍(lán)莓高3-4倍;還選用澳大利亞進(jìn)口的天然β-胡蘿卜素，所含天然β-胡蘿卜素是從杜氏海藻中提取，其中所含的天然β-胡蘿卜素是胡蘿卜所含的9倍多�？梢杂行У匮a(bǔ)充眼部營養(yǎng)。湯臣倍健健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊，科學(xué)配比三種護(hù)眼精華，保護(hù)眼睛，對眼睛有很大的好處。

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